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| Persönliches Gesundheitsmanagement |
Zur Gesundheit gehört nach allgemeinem Verständnis eine dem Alter entsprechende möglichst hohe Vitalität und Zufriedenheit. Dies schließt die eigene ehrliche Beurteilung und Wahrnehmung des gesundheitlichen Zustandes mit ein. Persönliches Gesundheitsmanagement bedeutet, die individuellen Grenzen zu kennen, zu erfahren und zu erfassen. Dabei werden die Aspekte der Fitness, Ernährung, Entspannung, Erholung und Lebenserwartung abgebildet. Gesundheit reflexiv und bewusst zu leben, ist eine zentrale Komponente im Leben einer Pflegekraft. Empfindet sie äußere Einflüsse als belastend, sollte sie die eigenen Bewältigungsmöglichkeiten und -fähigkeiten reflektieren.
Die rechtzeitige und aktive Auseinandersetzung mit der Umwelt und den Herausforderungen des (Arbeits-)Alltags trägt zur Erhaltung der Gesundheit und des Wohlbefindens bei. Unterstützend wirken z. B. verschiedene Entspannungsverfahren, körperliche Bewegung, das Treffen mit Freunden, Aktivitäten mit der Familie oder auch das Faulenzen. Im Vordergrund steht dabei, sich der eigenen Ressourcen bewusst zu werden und die individuellen Fähigkeiten zu stärken.
Auf den folgenden Seiten werden einige Möglichkeiten vorgestellt. |
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