Einflussfaktoren für rückengerechtes Arbeiten
Praktische Möglichkeiten zur Entspannung
Entspannungsverfahren sind übende Verfahren zur Verringerung körperlicher und geistiger Anspannung oder Erregung. Körperliche Entspannung und das Erleben von Gelassenheit, Zufriedenheit und Wohlbefinden sind eng miteinander verbunden. Hierzu zählen u. a. verschiedene Möglichkeiten der Entspannung, die eine muskuläre bzw. allgemeine psychische Anspannung der Pflegekraft in Stress-Situationen abfangen und dadurch längerfristig Beschwerden vermindern können.

Dies können beispielsweise
 
• Atemübungen,
• Bewegungswahrnehmungsschulungen
wie Eutonie, Feldenkrais, Zilgrai,
• westliche Entspannungstechniken wie Progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen oder autogenes Training, Mentaltraining
• asiatische Verfahren
wie Yoga, Taijiquan oder Qigong sein.

Entspannungsverfahren gelten als unterstützende Maßnahme, sie haben keinerlei problemlösende Funktion.
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